문화/당뇨학교

이론1강 준비물

<본 강의 부터는 어려우면 실천하지 말고, 일단 한 번 읽어 보시기 바랍니다. >준비물 : 저울, 식품 분류군표, 칼로리 계산표, 단위별 식품교환표

저울 : 전자저울은 비싸므로 인터넷이나 할인마트 같은 곳에서 2만 원 선에서 구매 가능한,
주방용 기계식 저울을 구입하기 바란다.
일반 몸무게 측정하는 저울과는 다르다.
무게를 g단위로 측정 할 수 있는 것이다.

Point : 저울은 초기 식품별 무게 개념을 습관화 될 때 까지만 일반적으로 필요하다.
나중에는 눈대중만으로도 얼추 맞추기 때문에 거의 안쓰게 되므로
주위에 빌릴 곳이 있으면 빌려 써도 상관없다.

식품 분류군표 : 곡류군, 어육류군, 채소군, 지방군, 우유군, 과일군으로 분류하는 분류표다.

칼로리 계산표 : 자신의 키에 맞는 칼로리를 계산 해야 되며,
식품별 칼로리를 알 수 있는 표가 필요하다.

단위별 식품교환표 : 식품별로 서로 교환해서 먹을 수 있는 표다.

위 언급 된 표는 강의가 진행 되면서 제공 됩니다.

 

Print Friendly, PDF & Email
Tags
Show More

Related Articles

Back to top button
Close
Close