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정신요법-정신요법이란 무엇인가?

정신요법
작성자
당뇨와건강 당뇨와건강
작성일
2019-01-17 22:17
조회
652
스트레스는 혈당 상승의 원인이다.
엄청난 스트레스를 받는 날 혈당 측정을 해 보면,
혈당이 많이 올라가는 사람은 100이상 상승하는 이들을 동호회에서 종종 보곤 한다.그래서 마음 다스림은 아주 중요하다 할 수 있다.
항상 긍정적인 사고의 생활을 습관 해야 한다.

식사요법을 하면서,
그리고 운동을 하면서 스트레스를 받는다면 올바른 관리법이 아니다.

물론 항상 모든 일상생활을 당뇨관리에 맞추다 보니 힘들 때 도 있다.
그래도 한 번 더 마음을 가다듬고 긍정적으로 생각하고 운동을 한다면,
스트레스 받으면서 1시간 운동하는 것 보다,
30분이라도 즐거운 마음으로 운동을 하는 것이
혈당 면이나 건강 면에서 좋을 것이다.

자, 짜증나고 스트레스 받는 자신이 보인다면 바로 정신요법을 시작하길 권장한다.
마음을 다스리는 방법은 다음 강의에서 진행 하도록 한다.

정신요법은 본 당뇨와건강에서 개설한 행복한 당뇨관리를 위한 동기부여 강의를 들어보길 권장합니다.

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